Rak in vitamin E

Antioksidanti, kot so vitamin E za zaščito celic pred škodljivimi učinki prostih radikalov, ki lahko prispevajo k razvoju rakavih tumorjev. Vitamin E lahko tudi inhibirajo nastajanje karcinogenih nitrozaminov, ki se oblikujejo v želodcu nitrita v živilih. Končno lahko sposobnost vitamina E za izboljšanje imunskega sistema tudi preprečuje razvoj raka. Na žalost, študije, v kateri so raziskovalci poskušali povezovati uživanja vitamina E, z verjetnostjo raka, so pokazale, da v večini primerov, lahko ta vitamin težko obravnavati kot učinkovit preventivni ukrep.

Med udeleženci ene študije, ki se je gledal za sedem let, kar je skoraj enako pogosto zbolel za rakom, in tiste, ki so dnevno 400 ie vitamina E, in tistimi, ki so jemali placebo Placebo - učinkovito orodje za samohipnoze . Ta študija je vključevala ljudi, starih več kot 55 let, so imeli v anamnezi bolezni srca in diabetes. Vitamin E ne zmanjša tveganje za raka pri ženskah, ki so se na dan za 600 ie vitamina E.

Mnoge študije so raziskovale odnos med uživanjem vitamina E in tveganje za nastanek raka na prostati. Taka študija v eni vključenih 29.000 moških; tveganje za raka je bila približno enaka pri tistih pokazal, vitamin E in placebom. Vendar, kadilci in tisti, ki prenehajo kaditi, uživanje več kot 400 ie vitamina E na dan je povzročilo statistično značilno (71%) zmanjšanje verjetnosti za nastanek raka na prostati.

V drugem kliničnem preskušanju pri 29133 moških kadilcih je bilo ugotovljeno, da so dnevne odmerke 50 ie sintetičnega vitamina E čez 5-8 let, zmanjša tveganje za nastanek raka na prostati za 32% (v primerjavi s subjekti, ki so jemali placebo).

Po prejemu teh obetavnih rezultatov, je bilo odločeno, da se izvede še eno študijo. V njenem okviru, znanstveniki nameravajo ugotoviti, ali dolgotrajna uporaba pomaga (7-12 let), sintetični vitamin E (400 IU, v obliki DL-alfa-tokoferol), skupaj s selenom (200 mikrogramov na dan) ali brez njega, da se zmanjša verjetnost razvoja raka na prostati . V raziskavi je sodelovalo 35,533 zdravih moških, starih 50 let in več. To je bilo prekinjeno, prej kot je bilo načrtovano, ko je postalo jasno, da jemanje vitamina E (tudi v kombinaciji s selenom) za 5, 5 let ne pomaga zmanjšati možnost za nastanek raka na prostati.

Opazovanja predmetov v naslednji polovici leta (v tem času, še niso prejeli vitamin E in selen), so pokazale, da je bil moški, ki je prej jemala vitamin E tveganje za nastanek raka na prostati za 17% večja kot pri tistih, ki so prejemali le placebo in to je statistično značilne razlike. Je tveganje še nekoliko višja pri moških, ki so jemali selen, vendar je bila ta razlika nepomembna. Verjetnost za nastanek drugih vrst raka pri vseh skupinah bolnikov so bili podobni.

Doslej so le rezultati študije so pokazali, da je poraba velikih odmerkih vitamina E (kot aditivov za živila Aditivi - osnovna razvrstitev In od živil) lahko zmanjša tveganje za raka. V tem kliničnem preskušanju vključenih žensk, mlajših od 65 let, in jim vzel 35,7 IU vitamina E na dan. V testu je bilo pomembno zmanjšanje tveganja za razvoj raka na debelem črevesu. Vendar pa je v naslednjem testu, v kateri je več kot sto tisoč ljudi, da se ponovi teh rezultatov ni. Raziskava poteka v sodelovanju z več kot 18.000 ženskah po menopavzi ni pokazalo, da vitamin E lahko zmanjša tveganje za razvoj raka na dojki. V drugi študiji smo ugotovili, da dolgotrajno jemanje vitamina E (deset let ali več) zmanjšuje verjetnost smrti zaradi raka mehurja Sečni mehur - struktura in funkcija Čeprav je tveganje za razvoj bolezni, očitno, ne zmanjša.

Kognitivna nenormalnosti

V možganih se porabi zelo veliko količino kisika, in v membranah nevronov vsebuje veliko polinenasičenih maščobnih kislin. Znanstveniki teorije, da je, če je nevronska poškodba, ki jih povzročajo prosti radikali, lahko pripelje do kognitivnih in nevrodegenerativnih bolezni, kot so Alzheimerjeva bolezen, zadostnem vnosu antioksidantov Antioksidanti: resnica o razvpiti koristi   lahko do neke mere zaščito proti tem boleznim. Ta hipoteza je potrjena z rezultati kliničnega preskušanja, ki se ga je udeležilo 341 bolnikov z zmerno obliko Alzheimerjeve bolezni. So bolniki jemali placebo, vitamin E (DL-alfa-tokoferol, 2000 ie na dan), zaviralcem monoaminooksidaze (selegilin), ali tako vitamin E in selegilin. V dveh letih opazovanja, so znanstveniki sklenil, da bolniki, ki jemljejo vitamin E in selegilin, skupaj ali ločeno z Alzheimerjevo boleznijo napreduje počasneje od tistih, ki so jemali placebo. Ti bolniki redko potrebno pomoč za skrb, so zadržani trajajo dlje sposobnost za samostojno opravljanje vsakodnevnih aktivnosti.

Druga študija, ki se ga je udeležilo ljudi, starih od 65 do 102 let, je pokazala, da uživanje velikih odmerkov vitamina E - iz hrane ali dodatkov - upočasnjuje poslabšanje kognitivnih funkcij pri starejših. V dveh drugih študijah, pa ni razvidno, da lahko vitamin E upočasni napredovanje Alzheimerjeve bolezni. Trenutno običajno ni strokovnjaki priporočajo za vitamin E kot sredstvo za preprečevanje kognitivnih motenj. Na voljo bo več raziskav, ki nam lahko pomaga razumeti, kako je vitamin E povezana z okvaro starostjo povezanih duševnih funkcij - razen, seveda, taka povezava obstaja.

Krepi sklepe

Mnogi ljudje vedo o koristih ribje olje za srce, ne pa tudi mnogi so slišali, da je to koristno tudi za sklepe. Ribje olje pomaga za lajšanje bolečine, zmanjševanje jutranja okorelost in celo povečuje tlačno silo roke.

Kot rastejo, je gibljivost sklepov zmanjša, tako da redno uživanje visoko kakovostnega ribjega olja lahko pomaga ohranjati gibljivost v svojem življenju.

Ribje olje bori vnetje v telesu. Pri pojavu bolezni, kot so artritis Artritis - različne oblike in zapletov , Obrambni sistem zažene proizvodnjo kemičnih snovi, ki varujejo sklepe pred poškodbami in okužbe. V tem sistemu zaščite vidi tuje organizme, tudi v primerih, ko so dejansko vprašal. Ko je presežek teh kemikalij in začne pretok krvi v sklepih, na mestu hitenja levkocitov na, neke vrste "uradniki kazenskega pregona".

Prisotnost levkocitov, odvečnih kemikalij in vnetnih elementov povzroči otekline, draženje in bolečine v sklepih Bolečine v sklepih - kako razumeti, kaj se dogaja? . Kot rezultat, po določenem času, sklepnega hrustanca obrabe in prenehajo delovati kot blažilec zagotavlja gladko Glide zglobni kosti. Ko se hrustanec nosi navzdol, kosti začnejo skupaj zbadanje, ki povzročajo bolečino.

Ampak omega-3 maščobnih kislin iz ribjega olja, zmanjšajo aktivnost kemikalij, ki uničujejo sklepnega hrustanca. Poleg tega je ribje olje Ribje olje - torej, ali je koristno razmišljati?   zavre tvorbo snovi, ki povzročajo vnetja. To pomeni, da pošlje signal telesu, da ne obstaja nevarnost in da je čas, da se pomiri.

Glede na poročila, da je ribje olje prikazane vse svoje koristne lastnosti, je treba vzeti vsak dan 3000 mg snovi, kot tudi dve čajni žlički olivnega olja. Toda preden se vključujejo v vaši prehrani dopolnilih z ribjim oljem, se morate posvetovati s svojim zdravnikom.

To upočasni proces staranja

Ribje olje upočasnjuje proces staranja. Omega-3 maščobne kisline zmanjša hitrost, s katero skrajša kapice na koncih kromosomov. S tem se poveča življenjsko dobo celic. Kapice ali telomeres, sestavljen iz kopiranega DNK verige in preprečuje kromosome pred poškodbami. Ko se celica deli, njegove telomeres skrajša, dokler ne doseže svojega minimalno dolžino. Po tem, dobi DNA poškodovan in celično preneha delitvijo. Omega-3 maščobne kisline, ki jih najdemo v sestavi ribjega olja, počasi obrabnih telomerji, razširja in s tem življenjsko dobo celic.

Ribje olje in starostjo povezane makularne degeneracije - učinek na vid

Podaljšanje življenjske dobe celic ni le proti staranju učinek. Pokazalo se je, da je ribje olje v veliki meri zmanjša tveganje za razvoj starostne makularne degeneracije. Glavna sestavina mrežnice je dokozaheksaenojske kisline, da je 60% sestave maščobnih kislin v mrežnici. Degeneracija makule - pogost vzrok slepote pri starejših ljudeh, in še niso iznašli učinkovitega zdravljenja te bolezni. Omega-3 maščobne kisline pomagajo vzdrževati normalno krvni obtok in ožilje, pa tudi naraven način za zmanjšanje ravni holesterola v krvi. Vse te motnje lahko tudi prispeva k razvoju makularne degeneracije. Trenutno ribje olje je edini učinkovit način za boj proti tej bolezni.

Ribje olje v nosečnosti

Študije so pokazale, da je ribje olje je zelo koristno za nosečnice in njihove še nerojene otroke. Nosečnice se svetuje, da sprejmejo 900 mg ribjega olja dnevno, kar ustreza enemu porcija lososa. Ribje olje dobro vplivajo na razvoj zarodka, vključno z razvojem možganov, ki povečuje umske sposobnosti otroka, za tvorbo zdravega živčnega sistema, izboljšuje vid, ki vpliva na nastanek mrežnice, zmanjša tveganje vedenjskih motenj po rojstvu, in izboljšuje spanec Sanje: kako razumeti naše sanje   pri novorojenčkih.

Otrokova mati je prav tako doživlja pozitivne učinke ribjega olja: zmanjšuje tveganje za razvoj preeklampsije in tveganje prezgodnjega poroda, kot tudi močno zmanjša pojavnost raka na dojki. Ko prejme ribje olje morajo nosečnice v skladu z odmerku, kar še dodatno povečuje možnosti za rojstvo srečnega in zdravega otroka. Toda zakaj je tako uporaben za otroka v maternici ribje olje. Dejstvo, da je 70% novorojenčka možganov, retina in živčni sistem je sestavljen iz omega-3 maščobne kisline, dokozaheksaenojske kisline (DHA) in eikozapentaenojske kisline. To pomeni, da je ribje olje poveča vsebnost teh maščobnih kislin v prehrani matere, in skupaj z drugimi hranili zaužitih pri otroku, s čimer se spodbuja razvoj možganov, mrežnice in živčnega sistema otroka.