- Masažna tehnika: mash in kapi
- Osnovne metode
Učinek masaže na telo
Med masažo izpostavljenosti so številni živčnih končičev v koži, mišice, kite, stimulacija, ki se prenašajo na centralni živčni sistem. Rezultat je odziv različnih organov in sistemov v obliki širjenje krvnih žil in pretok krvi.
Masaža izboljšuje razpoloženje, zmanjšuje bolečino in togost, pospešuje pretok krvi v mišicah in notranjih organih, povzroča občutek toplote, zmanjšuje otekanje tkiva. Določene masažne tehnike lahko povzroči občutek radosti, ali pa, nasprotno, prijeten zaspanost.
Štiri osnovne tehnike masaže
Osnovne tehnike masaže se božal, drgnjenje, gnetenje in vibracije. Vse te metode se ponovi večkrat, odvisno od bolnikovega bolezni, starost in podobno. Premiki masažni imajo običajno smeri vzdolž limfnih poti v smeri najbližjih bezgavk (bezgavke same niso masiramo).
Prejemanje prvi - božal
Božal - sprejem, ki je obvezen v masaži in je običajno v kombinaciji z drugimi metodami. Božal začnejo in končajo masaža. Glede na masažnem božal poteka drugače, se opravi eno ali dve veji ločeno istočasno (z orožjem premakniti vzporedno), ločeno zaporedno (eno roko konča potezo, nato pa se gibljejo drugo roko), skupaj (z eno roko prekriva na drugi strani, za bolj resne izpostavljenosti).
Božal izvaja vzdolžno ali prečno (deblo, okončine) in cikcakasto spiralo (trebuh, hrbet, zadnjica), krog (trebuh, sklepov).
Sprejemanje drugega - drgnjenje
Drgnjenje seli ali raztegovanje kože s tem povezanih tkiv v različnih smereh. Drgnjenje različnih udarcev, da medtem ko je velika sila pritiska, in z roko ne zdrsne na kožo in ga premakne v gibanju. S trituriranjem izvedemo kot v smeri toka krvi in limfe, in v nasprotni smeri. Drgnjenje lahko izvedemo v ravni liniji, vzdolžni ali prečni, na majhnih površinah - kroga, spirale ali cik-cak vzorcu (nazaj, kolk). Mletje izvedemo z eno ali dvema (vzporedno ali v nasprotni smeri) ročno.
Sprejem tretjega - gnetenje
Sprejem gnetenje težke drugim je nastopil na različne načine:
- prijema, vlečenje, sklece tkiva;
- izmenično prijema in jih stiskali;
- stiskanjem in trituriranje tkiva;
- drsna in jih raztegne.
Ta tehnika izboljšuje tonus mišic, povečuje njihovo gibljivost, izboljša krvni obtok. Gnetenja izvedemo v različnih smereh z eno ali obema rokama vzdolžni ali prečni, polkrožna ali spiralo.
Sprejem četrti - Vibration
Prejemanje vibracije je, da masiramo telo vibracije prenašajo (tremor) o gibanju ročno ali s posebno masažo naprav z različno intenzivnostjo, pogostost, hitrost in amplitudo (gugalnica) izvedli. Gibanje prenašajo vibracije, sega čez masažo območja.
Vibracije ima popoln učinek na telo, in predvsem - na živčni sistem. Nizka vibracije izboljšuje mišični tonus in razdražljivost živcev, močan - zmanjšuje. Vibracije aktivira krvni obtok, regenerativne procese v tkivih, stimulira metabolizem
Izboljša metabolizem in hujšanje brez diete
, Ima protibolečinski učinek.
Vrste masaže
Naslednje vrste masaže: zdravstvene, športne, self-masažo in higiensko. V tem primeru se različni viri pogosto imenujejo različno.
Terapevtska masaža se uporablja v različnih bolezni in poškodb. Podvrste terapevtske masaže je klasična (vse štiri faze se izvajajo zaporedno v smeri limfnega pretoka) in švedska (bolj intenzivno kot klasični, in se ne izvajajo v teku limfni tok, in obratno, obenem pa med postopkom poskušali identificirati odstopanja in sprememb v skladu s postopkom sprejemi).
Športna masaža temelji na klasiko, je razdeljena na higiensko samo-masažo (zjutraj, skupaj s telovadbo), izobraževanje (krepitev mišic med vadbo), napredni (ki so potekale pred predstav za izboljšanje uspešnosti) in okrevanje (po dogodku).
Higienska masaža se uporablja za preprečevanje bolezni in ohranjanje zdravja. To se lahko izvede na splošno masažo ali dele telesa.
Self-Masaža se izvaja v okviru športa in terapevtske masaže
Masaže - če je to potrebno?
. Za vse vrste masaže lahko uporabimo tudi napravo za to.
Vloga masaže pri zdravljenju in preprečevanju različnih bolezni izkazal veliko praktičnih izkušenj, zato je čas, da se čas, celo zdravi ljudje izboljšati mišični tonus ter prekrvavljenost notranjih organov.
Galina Romanenko